Регулярные занятия спортом требуют усиленного питания организма. Даже те люди, которые занимаются спортом «для себя» с целью укрепления здоровья, нуждаются в добавках и витаминах. О профессиональных спортсменах и говорить нечего – без специальной диеты и препаратов достичь высоких результатов невозможно. Восстанавливаться после тренировок и соревнований должны не только мышцы, но и центральная нервная система. Гуарана для спортсменов помогает именно во втором случае.

Гуараной называется кустарник-лиана, который растет в Южной Америке. Основная польза растения сосредоточена в ее семенах. Для этого они извлекаются из мякоти, высушиваются, поджариваются и измельчаются в порошок. Из этого порошка в дальнейшем производится спортпит гуарана. Форма бывает разная: в виде таблеток, леденцов, энергетических напитков и жевательной резинки.

Прежде всего, гуарана относится к классу стимуляторов, однако известны и ее лечебные свойства. Гуарана снижает утомляемость и сонливость, стимулирует двигательную активность, ускоряет метаболизм и улучшает настроение. Гуарана в спортивном питании подавляет аппетит и увеличивает силовые показатели, что очень важно в соревновательный период. Кроме того, она повышает выносливость и способствует сжиганию излишков жира. Польза гуараны как лекарства заключается в ее применении как препарата для профилактики атеросклероза, дизентерии и неврологических заболеваний.

Польза гуараны

Секрет популярности гуараны кроется в том, что в ней содержится много кофеина – даже больше, чем в кофейных зернах. Поэтому действие гуараны на организм связано с кофеином, а также с некоторыми другими стимулирующими веществами, входящими в ее состав. Постоянное употребление добавок на основе гуараны делает человека более активным и энергичным, а также способствует сжиганию жировых отложений.

Гуарана в спортивном питании имеет еще одно несомненное преимущество. Она долго усваивается организмом: это исключает вероятность раздражения слизистой оболочки желудка и первых отделов кишечника. Несмотря на повышенное содержание кофеина по сравнению с кофе, гуарана не повышает пульс и не вызывает возбуждение организма. Ее эффективность зависит от того, как принимать гуарану. При правильной дозировке она дает спортсмену длительный заряд бодрости, не перегружая организм.

Снижение утомляемости и общий тонизирующий эффект далеко не последние плюсы гуараны. При регулярном употреблении она начинает благотворно влиять на все системы организма, и в первую очередь – на иммунную. Кроме того, она стимулирует кровообращение и улучшает состояние кровеносных сосудов. Сердце начинает работать более плавно, без резких перебоев. Обмен веществ протекает быстрее, при этом спортсмены не чувствует потребности в новых приемах пищи. Это очень важно для сжигания жира, а еще гуарана эффективно выводит из организма излишки воды. Для достижения лучших результатов рекомендуется включать препараты на основе гуараны в комплекс с другими биологическими добавками.

Возможные противопоказания

Гуарана является довольно сильным стимулятором. Поэтому всегда нужно советоваться с врачом, как пить гуарану. От препаратов на ее основе лучше отказаться при наличии следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет;
  • Язва желудка;
  • Грыжи;
  • Гипертония;
  • Мигрень;
  • Некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, от гуараны лучше отказаться женщинам в период беременности и кормления грудью. С большой осторожностью пить гуарану нужно после 50 лет. В остальных случаях негативных последствий гуараны для организма не отмечается. Самое главное – правильно выбирать дозировку препарата и не превышать суточную норму. Ежедневно спортсменам требуется не более 3 г гуараны.

Побочные эффекты при передозировке выражаются в виде аритмии и учащенного сердцебиения. Человек становится нервным и раздражительным. Бессонница, головная боль и длительное расстройство нервной системы отмечаются при систематической передозировке гуараной. Если же строго соблюдать все предписания врача, негативных эффектов не будет. Наоборот, гуарана приносит пользу, позволяя спортсмену чувствовать себя активным и жизнерадостным.

Как правильно принимать гуарану

Чтобы получить высокие результаты, нужно найти правильный способ применения гуараны в спортивном питании. Для каждого спортсмена разрабатывается своя программа приема препарата, однако есть и общие правила работы с этим продуктом. Например, средняя доза гуараны должна составлять около 400-600 мг. Эффект достигается через полчаса-час после приема, а его действие продолжается до пяти часов.

Новую порцию пищевой добавки нужно принимать через 8-10 часов. Можно выбрать и другой график приема, но общее количество гуараны не должно превышать 3 г в сутки. Особенностью гуараны является то, что она, в отличие от кофе, действует более равномерно. Вещества из ее состава не имеют пиковой концентрации в организме. Они поступаю в кровь дольше, чем содержимое кофейных зерен, но меньшими порциями. Тем самым исключаются шоковые ситуации для сердца и всего организма в целом.

Препараты на основе гуараны, помимо этого вещества, содержат и другие компоненты. Это вода, фруктоза, лимонная кислота, ароматизаторы, никотинамид и т.д. В них не содержится глютен, ГМО и другие нежелательные вещества. Гуарана для спортсменов в виде пищевых добавок не считается допингом. Она является одним из самых эффективных средств для повышения активности организма, предоставляемых самой природой. Особенно нужна гуарана тем людям, которые занимаются скоростно-силовыми, игровыми и сложно-координационными видами спорта. Остальные люди тоже могут принимать эти добавки без вреда для здоровья, если они чувствуют недостаток сил и хотят повысить жизненный тонус.

Экстракт гуараны- известное вещество на рынке разнообразного спортивного питания. Оно имеет 100% растительное происхождение, а извлекают его из растения с тем же названием, которое произрастает на берегах реки Амазонки. Чем же приглянулась современным новомодным бодибилдерам эта вечнозеленая американская лиана?

Эффект от гуараны

Гуаранин по свойствам и воздействию на организм похож на . Основным различием между двумя препаратами для спортсменов в том, что гуаранин усваивается организмом атлета гораздо дольше, чем кофеин (около 2-3 часов). Это позволяет употреблять его перед длительными физическими нагрузками. Основной эффект от употребления:

  • повышение АД;
  • учащение пульса;
  • значительное ускорение обменных процессов;
  • усиление выносливости;
  • стимуляция ЦНС, за счет чего улучшается общее состояние организма;
  • синтез адреналина;
  • получение бодрости духа и энергии;
  • усиление биоэлектрической мозговой активности.

Все эффекты по длительности достигают 2-3 часового промежутка. В это время у атлета наблюдается повышенная работоспособность и выносливость к физнагрузкам.

Показания и противопоказания к применению препарата

Применение экстракта гуараны необходимо бодибилдерам и другим спортсменам в ряде возможных случаев.

  • усталость физическая и психическая;
  • снижение тонуса организма, потенции;
  • рассеянность, снижение степени запоминания информации;
  • нейроциркуляторная дистония по типу гипотонии- АД ниже 100/60. Симптомы- слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
  • головокружения, головные боли, систематическое укачивание в транспорте;
  • время восстановления после оперативных вмешательств;
  • метеозависимость, частые депрессии;
  • избыток холестерина в крови;
  • целлюлит и ожирение.

Противопоказано средство, если:

  • спортсмен имеет личную непереносимость растения;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • гипертония, аритмия и другие нарушения сердечных ритмов;
  • сахарный диабет.

Спортивное питание, в котором содержится guarana

Встречается гуарана в жидком виде, в порошке и как капсулы. К примеру:

  • Power System Guarana Liquid;
  • Long power.

Из-за функций стимуляции процессов обмена веществ (вещество влияет на АД и учащает отток крови), американское растение легко встретить в составе комплексных жиросжигателей.

  • MusclePharm Shred Matrix;

Тонизирующее действие позволяет включать средство в разнообразные .

  • Hemo Rade Black Ultra;
  • MHP Trac Extreme-NO.

Где и за сколько приобрести препарат?

Растение продается на рынке спортпита в чистом виде, часто можно найти продукты, которые носят одноименное название. Купить его можно в аптеке и в специализированных точках продажи добавок для спортсменов. Крупные магазины, торгующие спортивным питанием, предлагают как чистое вещество в порошке, так и разнообразные добавки к напиткам и еде. Усредненно по Москве оно стоит:

  • Цена добавки «Ягоды гуараны, порошок organic», 100 г — UFG, Бразилия- 1150 рублей.
  • Стоимость спортпита «Гуарана (порошок) raw», 100 г – Бразилия- 1125 рублей.

Реальные отзывы спортсменов после употребления спортивной добавки в большинстве своем положительные.

  • Алексей: Занимаюсь в зале пару лет. В последнее время чувствовал усталость, руки просто не поднимались, через силу тащился на тренировку. Посоветовали попробовать гуарану, эффект потрясающий. Чувство легкости, сил и энергии, правда, после тренировки усталость вернулась.
  • Евгений: Добавлял препарат в питье перед занятиями. Изначально не обратил внимания, что вечером прием запрещен. Заметил, что сердце стало биться, как бешеное, спать не смог. После восстановления внимательно изучил инструкцию, теперь с удовольствием принимаю.

Если увидите название «Жидкий каштан», то знайте, что это та же гуаранин, но с добавлением карнитина и других полезных добавок.

Важные сведения о препарате

Данный спортпит станет спасательным кругом перед важной тренировкой или соревнованиями, когда силы на исходе. Но запомните, что эффект не продлится более трех часов. В качестве расплаты по истечению данного времени ваш организм испытает еще больший спад, чем до приема.

  • Должок организму (а именно у него guarana одалживает энергию) нужно отдавать отдыхом. Поэтому не следует пить препарат перед каждой тренировкой. Если чувствуете, что справитесь с нагрузкой без «допинга», работайте сами.
  • В комплексах для похудения и в предтренировочных составах концентрация гуаранина намного ниже, чем в составах для увеличения энергии, так как в них растение служит лишь в качестве вспомогательного вещества.
  • Помните, что в случае приема гуараны важно придерживаться правильной дозировки. Прием вещества несколько раз в день недопустим. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.
  • Не стоит забывать, что guarana не избавляет от усталости, а лишь маскирует ее. Если при тренировках вы каждый день чувствуете чрезмерную усталость, может нужно пересмотреть программу занятий.

Правила приема экстракта

Более чем очевидно, что принимают чудо-препарат:

  • Непосредственно перед началом тренировки- для поднятия бодрости духа. Прием возможен как отдельное средство, так и как часть предтреника.
  • Каждый день, если цель приема- жиросжигание.
  • Профессиональные спортсмены не рекомендуют каждодневный прием добавки на постоянной основе, так как в первую очередь вы перегружаете сердце, центральную нервную систему и сосуды. Употребляйте вещество только тогда, когда ощущаете бессилие перед очередной нагрузкой.Неважно, в какой форме вы собираетесь пить гуарану: порошок, пилюли или жидкость, ее состав практически везде идентичен. Одни врачи рекомендуют употреблять спортивную добавку с пищей, а другие настаивают, что лучше чистый препарат.

  • Инструкция по дозировке: одноразовая (раз в день) доза составляет 200-800 мг. активного вещества. Удобно, ведь жидкое вещество уже продается распакованным по маленьким колбам в необходимых количествах, нужных для одного раза.
  • Можно принимать и меньшее количество, но более-менее заметный эффект появится только если будете употреблять от 150 мг каждый раз, а препараты с меньшим содержанием активного амазонского растения бесполезны.
  • Польза порошковой добавки раскрывается после того, как вы размешаете его в обычном молоке, соке и любом другом прохладном напитке.
  • Для горячего питья вещество не подойдет. При обработке с помощью температуры все полезные свойства гуараны пропадают и она превращается «в обыкновенный кофе».
  • Гуараносодержащие препараты настоятельно не рекомендованы к употреблению в вечернее время, беременным женщинам и детям из-за чрезмерного возбуждающего действия.
  • Перед важными соревнованиями разрешено употреблять немного больше экстракта за один прием, но в этом случае нужно проконсультироваться со своим доктором.

В системе спортивного питания гуарана заняла весомое место из-за натуральности происхождения и практически полном отсутствии побочных действий на организм спортсмена. Главный принцип- все в меру. Обязательно изучите вес чистых семян растения в составе смеси, только при корректной дозировке вы ощутите прилив сил и желание двигаться дальше.

Видео: Гуарана в бодибилдинге, применение, вред и польза

Гуарана – это сильный стимулятор, который во всем мире используют для похудения и увеличения выносливости во время тренировок.

По своему действию экстракт гуараны напоминает кофеин. После приема учащается сердцебиение, пропадает сонливость, появляется желание свернуть горы, пробежать стометровку и сделать двадцать подходов к тренажеру для накачки ягодиц.

Словом, появляется энергия, которой людям, ограничивающим себя в питании, как раз и не хватает.

Прием гуараны перед тренировкой дает силы работать, и обеспечивает очень важный эффект – организм в качестве основного источника энергии начинает использовать собственные жировые отложения.

Многие также отмечают, что после приема начинает снижаться аппетит, а еще эта гуарана обладает легким мочегонным действием.

А теперь давайте подробнее разберемся как именно эта биодобавка действует на организм. Как, когда и каких дозах ее правильно принимать. И может ли помочь гуарана для похудения.

Стимулирующее действие – особенности

Гуарана – это натуральный источник кофеина и других схожих стимулирующих соединений (метилксантинов). Действие гуараны идентично приему кофеина – возбуждение нервной системы, повышение выносливости и подавление сонливости.

Возникает логичный вопрос: зачем использовать гуарану, если можно принять кофеин? И тут кроется главный секрет. Дело в том, что гуарана содержит несколько алкалоидных соединений. Среди их есть и кофеин, однако он не является единственным компонентом.

Комплексное воздействие нескольких растительных стимуляторов не перегружает центральную нервную систему. В отличие от кофеина эффект наступает плавно, держится долго и уходит на спад постепенно, практически незаметно. Кофеин напротив – создает быстрое сильное возбуждение с резким пиком, который сменяется заметным спадом после окончания стимулирующего действия.

Как использовать гуарану для похудения

Сам по себе прием этой биодобавки к похудению не приведет. То есть, принимать гуаурану и лежать на диване с пакетом пряников – пустая трата времени и денег.

Правильнее всего использовать ее перед тренировкой, как стимулятор для увеличения расхода калорий. Во время занятий гуарана будет стимулировать организм выделять энергию из собственных жиров. Особенно хорошо она может помочь, если нужно скинуть вес за относительно короткий срок, к примеру, 3-5 кг за месяц.

Как правильно принимать гуарану

Наиболее эффективно использовать добавки с гуараной в дни тренировок – непосредственно перед занятием. В зависимости от формы добавки употребляйте ее за 10-40 минут до тренировки. Эффект будет выраженней на пустой желудок. Однако не допускайте сильного чувства голода. В таком состоянии тренироваться будет сложно, даже с помощью гуараны.

Разовая дозировка:

Вес тела более 55-60 кг – 1000-1500 мг гуараны
Вес тела менее 55 кг – 500-100 мг гуараны

Если вы тренируетесь после работы – вечером, то сократите дозировку ровно в 2 раза. Это будет менее эффективно, зато, вернувшись домой, вы сможете нормально заснуть и крепко проспать до самого утра.

Запивать гуарану можно как водой, так и другими спортивными напитками. Она хорошо сочетается с карнитином в любой форме, а также с аминокислотами.

Гуарану можно пить вместе с кофеином, даже если речь идет о чашке черного свежезаваренного кофе. Однако в этом случае пропадает главное преимущество гуараны – плавный эффект без пиков возбужденности

Как принимать гуарану для эффективного жиросжигания

Рекомендую использовать гуарану преимущественно перед кардио-тренировками. Неважно, интервальными или обычными. Бегаете ли вы в зале, плаваете в бассейне или же наматываете круги на стадионе для легкой атлетики – во всех случаях порция гуараны увеличит расход калорий и улучшит ваше самочувствие.

Это не волшебное средство, но вполне эффективное, сравнимое с лайтОвыми кофеиновыми жиросжигатеями.

В нетренировочные дни гуарану можно выпить с утра – вместо чашки кофе, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Если впереди вас ждет тяжелый рабочий день или бурная бытовая активность (много ходите, мало сидите), порция гуараны не помешает. Вы будете двигаться больше и тратить больше калорий.

Однако, в этом случае, не нужно смешивать добавку с кофеином и другими стимуляторами.

Где купить гуарану

Гуарану можно приобрести как в аптеке, так и в магазине спортивного питания. Очень хороший выбор на айхербе. Там она продается в виде порошка, таблеток и даже в виде жидкой настойки. Баночка стоит в среднем 10-13 долларов с прямой доставкой в Россию.

Что выбрать?

    Жидкая форма – дороже других источников. Ее преимущество – максимально быстрое усвоение. Пить жидкую гуарану нужно за 10-15 минут до основной тренировки, то есть непосредственно перед началом разминки. Еще один плюс жидкой формы – возможность удобных миксов.

    Профессиональные спортсмены часто смешивают жидкую гуарану с карнитином в жидкой форме, и добавляют туда аминокислоты (в любой форме), например порошковые BCAA. Для обычного худеющего человека такая «игра» не стоит свеч.

  • Капсулы – могут содержать только гуарану, либо в смеси с кофеином, экстрактом зеленого чая, кетонами малины и тп. Скорость усвоения средняя – от 20 до 40 минут, в зависимости от того, насколько наполенен ваш желудок. На пустой желудок будет быстрее.

Существенной разницы между формами гуараны нет. Выбирайте наиболее оптимальный для себя вариант. Ориентируйтесь на удобство и ценовое соотношение продукта. Обычно возня с каплями и пипетками довольно неудобна. Капсулы для большинства людей – наиболее простой вариант.

Редбул окрыляет

Отдельно хочется отметить, что энергетические напитки в алюминиевых банках также содержат гуарану. Концентрация там будет меньше, и помимо гуараны там будут еще аминокислоты и искусственные усилители вкуса. Последнее не очень хорошо, тем не менее, если выбора нет, железная банка такого энергетика легко заменит капсулы.

Однако будьте внимательны и смотрите состав – иногда такие напитки могут быть слишком калорийны. Отдавайте предпочтение известным брендам: Red Bull, Monster. Последний к слову, может похвастаться нулевой калорийностью – 0 ккал на всю 240 мл банку.

БАДы с гуараной

Выделим наиболее популярные:

Гуарана Актив от компании Смирнов и партнеры

30 капсул по 350 мг гуараны в каждой. Помимо основного стимулятора производитель добавил ряд вторичных компонентов – экстракт колы (нормализует усвоение и увеличивает биологическую доступность), экстракт лимоника (якобы нормализует углеводный обмен, но на практике – нет).

Вердикт: ничего особенного. Удобная форма, продается практически в каждой аптеке, стоит недорого, что является единственным преимуществом этого варианта.

Guarana от компании Nature’s Answer

Жидкая гуарана (30 мл) со специальной пипеткой. Одна капля (1мл) – это 1000 мг гуараны. Отличный вариант чистой гуараны. Никаких лишних компонентов. Пить можно двумя способами: накапать пипеткой на ложку и запить водой, либо смешать с водой или другими жиросжигающими добавками, о которых рассказывалось выше.

Минус у нее только один. Если ваша разовая дозировка гуараны ниже 1000 мг, вам будет крайне сложно отмерить меньше.

Dyma-Burn Xtreme от компании Dymatize Nutrition

Лайт-жиросжигатель с хорошей дозировкой гуараны. Разовая порция состоит из двух капсул, в которых суммарно 430 мг запатентованной авторской смеси из гуараны, кофеина и экстрактов листьев матэ. Данный жиросжигатель подойдет тем, кто занимается в фитнес центре силовыми тренировками или использует интервальное кардио.

Обычная гуарана не даст такой стимулирующий эффект, ведь здесь помимо кофеина с гуараной производитель добавил кетоны малины, тирозин, экстракт зеленого чая и другие жиросжигательные компоненты. Их эффективность по отдельности мала, но суммарно они ускоряют похудение.

Противопоказания и побочные эффекты

Гуарану крайне осторожно нужно использовать тем, у кого проблемы с сердцем – тахикардия, аритмия (иногда она появляется у девушек после родов), повышенное артериальное давление, заболевания нервной системы.

Если принимать экстракт в чистом виде, то никакого вреда не будет. Центральная нервная система не привыкает к ней как к кофеину, вследствие чего вам не придется увеличивать дозировку. Это один из немногих стимуляторов, который можно использовать не курсами с перерывами, а постоянно.

Не превышайте указанные дозировки, так как никакого положительного эффекта от такого приема не будет. Передозировка может обернуться потливостью, паникой, чрезмерным учащением сердцебиения и прочими побочками, свойственными кофеину.



Действие отдельных растительных компонентов помогает в кратчайшие сроки нормализовать работу организма, делая особый акцент на его проблемных зонах. В числе таких «народных целителей» преобладает уникально растение гуарана, которое называют Paulinia cupana или P. Sorbilis. Действие компонента целенаправленное, эффект приятно удивляет.

Что такое гуарана

Влияние указанного растения на организм колоссальное, но, прежде чем прибегать к интенсивной терапии, необходимо разобраться, что это такое. Амазонский каштан гуарана из рода Паулиния (Paullinium) является уроженцем Бразилии, растет в дельте Амазонки, по длине достигает 12 метров. Листья овальные с зубчиками на концах, цветки – круглые и ярко-красные, плоды – насыщенно желтого цвета, содержат целебные семена.

Guarana помогает своевременно решить ряд проблем со здоровьем. Из созревших плодов готовят лечебный экстракт, а семена перетирают для создания лечебного порошка. В медицине такое инновационное средство зарекомендовало себя, как панацея от многих болезней, и эффективная возможность поддерживать тонус организма. Столь грандиозный эффект обеспечивает натуральный состав растения, его фармакологические свойства.

Состав­

Активный компонент этого экзотического растения– гуаранин, который по своим фармакологическим свойствам напоминает кофеин. Его присутствие в химическом составе бразильского каштана поддерживает тонус человеческого организма, взбадривает его, наполняет жизненными силами. Указанный компонент оказывает положительное воздействие на органы ЖКТ, нормализует аппетит, но при этом может заметно участить сердцебиение.

  • дубильные вещества;
  • эфирные масла;
  • полифенолы и амиды;
  • теобромин, теофиллин, таурин;
  • ксантиновые алкалоиды;
  • сапонин;
  • магний, цинк, натрий, марганец;
  • витамины группы В, РР, Е, А.

Узнайте подробнее о­­­ , в чем содержится и для чего нужен.

Ягоды­

Внешне это неприметная вьющаяся лиана, на ветвях которой прорастают целебные плоды с уникальными фармакологическими свойствами. Ягоды гуараны содержат большую концентрацию гуаранина, повышают выработку адреналина. При неправильном применении могут стать причиной бессонницы, раздражительности и даже агрессии. Не зря этот натуральный продукт входит в состав энергетических напитков, которые временно повышают жизненный тонус организма.

В семенах ягод содержится больше кофеина чем кофейные зерна собирают, поэтому в эффективности этого натурального продукта сомнений не возникает. Перед покупкой требуется проконсультироваться с врачом, исключить вред для собственного организма. Также важно не забывать, что это природный токсин, повышенная концентрация которого предоставляет отрицательный результат выбранного лечения.

В аптеке

Указанное растение может использоваться, как пищевая добавка с полезными свойствами. Гуарану в капсулах сложно найти в свободной продаже, поэтому такую покупку легче совершить через интернет-аптеку или официальный сайт натурпродукта. Это инновационное средство используется не только современной медициной, но и является неотъемлемой составляющей спортивного питания. Если заглянуть в интернет-магазин для спортсменов, ассортимент продукции с гуараной, полезной для организма, приятно удивит.

Свойства гуараны

О полезных свойствах гуараны для организма ходят легенды, а натуральный состав считается уникальным. Современные фармацевты продолжают изучение этого вечно зеленого кустарника, приписывают ему новые достижения в области медицины и спортивного питания. Польза пищевой добавки выражена в повышенной активности гуаранина, который одновременно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную, мышечную, иммунную и даже половую систему. Речь идет о таких переменах организма:

  • сокращение количества и интенсивности приступов мигрени;
  • подавление спазмов и лихорадочных состояний;
  • благотворное воздействие на когнитивные способности;
  • эффективный метод борьбы с депрессией и плохим настроением;
  • устранение усталость, повышение физической выносливости;
  • укрепление и поддержание тонуса всего организма;
  • истребление бактериальных инфекций;
  • продуктивное лечение диареи, артрита;
  • устранение признаков похмельного синдрома;
  • усиление иммунного ответа организма;
  • эффективное лечение многих заболеваний кожи;
  • подавление чувства голода, устойчивый диетический эффект;
  • интенсивное питание головного мозга и не только ценными витаминами, микроэлементами;
  • эффективная профилактика от дизентерии, малярии;
  • устранение симптомов хронических заболеваний органов ЖКТ.

Применение­

Эта вьющаяся лиана, произрастающая в дельте реки Амазонка, хорошо зарекомендовала себя, как природный энергетик и эффективное лекарственное растение, уместное к назначению от многих заболеваний. Ценность для организма составляют семена растения, которые дополнительно высушивают, обрабатывают и получают целебный порошок. Широко используется гуарана в спорте, медицине, современной диетологии и косметологии, а результаты ее регулярного применения очевидны в самые кратчайшие сроки и приятно удивляют даже категоричных скептиков.

В спортивном питании

Занимаясь спортом, человек стремиться сформировать безупречный мышечный корсет, повысить выносливость организма и полностью избавиться от жировой прослойки. Гуарана для спортсменов помогает в каждом направлении, становится важной составляющей спортивного питания. Перед ее употреблением не помешает проконсультироваться с врачом и тренером, определить форму выпуска, дозировку и способ применения на практике.

Гуарана для спортсмена – надежный помощник достижения поставленной цели. С его помощью можно сформировать атлетический силуэт, укрепить организм. Этот натуральный продукт повышает выносливость, увеличивает допустимые физические нагрузки, активизирует обменные процессы на клеточном уровне, при этом защищает иммунитет. В аптеке столь эффективный стимулятор для организма не найти, лучше посетить специализированный магазин спортивного питания (например, спортпит).

Для похудения

Во всемирной паутине можно встретить популярные отзывы, что гуарана при похудении творит чудеса. Это правда, поскольку по своим фармакологическим свойствам является натуральным жиросжигателем и природным антиоксидантом. В первом случае способствует продуктивному избавлению от жировой прослойки, а во втором – обеспечивает беспрепятственное выведение свободных радикалов из организма. Заинтересовавшись темой: «Гуарана – что это такое», стоит напомнить, что гуаранин продуктивно снижает аппетит, гарантирует ранее ощущение сытости.

Как принимать гуарану

Семена этого природного энергетика уникальные, поэтому используются в пищевых добавках нескольких форм выпуска. Хорошо зарекомендовали себя капсулы гуарана, но еще встречается жидкость для приема внутрь. Чтобы избежать проблем со здоровьем, предварительно требуется обратиться к лечащему врачу и внимательно изучить инструкцию по применению средства.

Амазонская гуарана присутствует, как активный компонент, в многочисленной продукции современной диетологии и фармакологии, весьма полезна для организма. В аптеке купить такие препараты сложно, зато можно недорого приобрести через интернет. Порошок требуется предварительно разводить жидкостью, а капсулы пить перед едой, желательно в первой половине дня.

Экстракт

Этот энергетик имеет доступную цену и высокую эффективность для организма, поэтому так популярен в массах. Действие экстракта гуараны практически мгновенное: снижает аппетит, повышает выносливость, продуктивно убирает признаки хандры и апатии, лечит авитаминоз. Принимать его рекомендуется с особой осторожность и не завышать суточные дозы. В противном случае, учащается пульс, а действие на нервную систему излишне агрессивное. Судя по отзывам покупателей, необходимость организму экстракта гуараны такова:

  • как мощный афродизиак;
  • для профилактики малярии и дизентерии;
  • с целью продуктивного лечения диареи;
  • для снижения аппетита;
  • в борьбе с хронической усталостью и депрессией.

Чай­

Это эффективное средство для коррекции проблемных зон фигуры, оздоровления всего организма. Чай с гуараной имеет доступную цену, легко заменяет любой другой напиток. Принимать его можно и для повышения жизненного тонуса, а готовить по одному из рецептов в инструкции. Если посмотреть на фото женщин, испробовавших на себе диетический эффект гуараны, становится очевидно, что этот «фрукт» реально работает на практике. Кром того, чай помогает снизить давление, повышает содержание витаминов, укрепляет иммунитет.

Напиток

Такая форма выпуска особенно уместна в спорте. Фасованный в специальные упаковки порошок гуараны требуется растворить в воде в допустимых пропорциях, после чего смело принимать энергетический напиток для особой продуктивности регулярных тренировок. Это безопасный для организма допинг, который будет стимулировать спортсмена к работе на собой, при этом заметно повысит результат тренировок.

Порошок гуараны в количестве 100 мг перед употреблением требуется залить любой жидкостью. Это может быть сок, фреш, морс, йогурт, молоко или обычная вода. Полученную дозу энергетика желательно употреблять в первой половине дня, иначе среди побочных эффектов не исключена бессонница, внутреннее волнение, дисбаланс организма. Разовую дозировку порошка увеличивать постепенно, доводя до отметки 400 мг. Случаи передозировки вредны для организма.

Таблетки

Многие покупатели принимают таблетки, считая такую форму выпуска натурального энергетика самой оптимальной в своем случае. Эффективные по отзывам таблетки гуараны предназначены для перорального применения, а употреблять их разрешается в количестве 1 шт. только перед очередным приемом пищи. Длительность курса варьируется в пределах 1-2 месяцев, перемены организма наблюдаются практически сразу.

Витамины

Покупку таких поливитаминных комплексов можно осуществить в интернет-аптеке, в свободной продаже лекарство не найти. В целом, препарат оправдывает все ожидания покупателей, обеспечивает устойчивый профилактический и лечебный эффект в организме. Витамины с гуараной являются представителями альтернативной медицины, поэтому, если цена позволяет, начало профилактического курса лучше обсудить с лечащим врачом.

Побочный эффект

Выбирая такие инновационные препараты, важно помнить об «обратной стороне медали». Это побочные эффекты гуараны для организма, которые особенно распространяются на работу нервной системы. Пациент жалуется на бессонницу, пребывает в состоянии эмоционального напряжения, не способен расслабиться даже при наступлении фазы сна. Этот представитель рода Пауллиния демонстрирует и другие неприятные перемены в общем самочувствии, может доставлять серьезные проблемы:

  • участившиеся приступы мигрени;
  • нарушенный пульс;
  • повышенное мочеиспускание;
  • тошнота, рвота;
  • судороги, тремор конечностей;
  • приступы тахикардии, аритмии сердца;
  • повышенная раздражительность, агрессия.

Вред­

Сама по себе вьющаяся лиана не составляет особой угрозы для человека, больше пугают случаи передозировки гуараной, когда общее состояние организма можно охарактеризовать, как не совсем адекватное. Кроме того, имеются официальные противопоказания гуараны, среди которых врачи выделяют не только периоды беременности и лактации, но и:

  • сердечно-сосудистые заболевания хронической формы;
  • язву желудка;
  • сахарный диабет;
  • обширные поражения органов ЦНС;
  • детский возраст.

Цена

Стоимость препарата зависит от формы выпуска, объема упаковки и места, где был приобретен этот инновационный продукт. Если делать заказ гуараны через интернет, дополнительно предстоит оплатить доставку. Условия разные, главное – найти поставщика, который предлагает оригинальную продукцию, а не очередную подделку. Во многих магазинах и аптеках Москвы гуарана разных форм выпуска имеется в наличии, так что ее покупка не вызывает сложностей.

Видео

Гуарана – вечнозеленое растение, которое в диком виде встречается в бассейне реки Амазонка. В нескольких бразильских штатах эта вьющаяся лиана длиной до 12 метров выращивается для получения семян, содержащих большое количество кофеина в связке с танином (часто его называют гуаранином), а также смолы, сапонины, крахмал, дубильные вещества и минералы. Тонизирующий напиток из них популярен на Юге Американского континента больше, чем кофе и чай.

Плоды растения обрабатывают примерно так же, как и кофейные ягоды. Из них извлекают семена, промывают и высушивают их, а затем обжаривают и перемалывают.
Полученный порошок используют для приготовления напитка гуараны , который содержит в несколько раз больше кофеина, чем приготовленный из такого же количества кофе, его стимулирующее действие длится до 8 часов.
В Латинской Америке этот порошок добавляют практически во все прохладительные и энергетические напитки.

Для длительного хранения, южноамериканские индейцы замешивали тесто из порошка гуараны, формировали из него брусочки, которые становились после высыхания такими твердыми, что для добавления в воду и напитки приходилось измельчать их при помощи рыбьих костей, заменяющих терку. Только так они умели сохранять полезные свойства зерен.
Сегодня проблема хранения порошка решается при помощи форм выпуска и соответствующих упаковок, а также содержания в темном месте при комнатной температуре не дольше указанного промежутка времени.

Лечебные свойства гуараны

Еще не подтверждены официально, но широко используются в Бразилии, Венесуэле и других странах региона. Считается, что ее семена помогают при лихорадке, кишечных расстройствах, кожных заболеваниях, синдроме хронической усталости и других расстройствах нервной системы, и являются естественным афродизиаком.
Гуарану можно купить в виде зерен, порошка, пищевых добавок, различных гомеопатических препаратов.
Экстракт гуараны входит в состав смесей для спортивного питания и препаратов для похудения различных производителей. Большинство из них можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах.

Гурана – энергетик , действующий более мягко, чем кофе, но значительно дольше, поскольку содержит кофеин в связанном виде. Он не раздражает пищеварительную систему и не вызывает перевозбуждения организма, усваиваясь медленно и постепенно.
Прием гуараны дает мощный заряд энергии, повышает концентрацию внимания и работоспособность, стимулирует метаболизм, ускоряет распад жиров с выделением кинетической энергии, уменьшает аппетит. Даже сидящий на низкокалорийной диете человек под действием такого энергетика чувствует прилив сил и улучшение настроения, поэтому гуарана для похудения – это идеальный вариант . Увеличение физической активности одновременно со сжиганием жиров и уменьшением аппетита – что может быть более эффективным для борьбы с лишним весом!?

Энергетический напиток гуарана, спортивное питание и пищевые добавки с этим растением обычно содержат не только гуаранин, действующий достаточно медленно, но и кофеин, оказывающий быстрое действие. Таким образом, достигается моментальное повышение умственной и физической активности, сохраняющееся в течение нескольких часов. Эффекта от принятия одного гуаранина пришлось бы ждать около часа.

Как принимать жидкую гуарану для спортивного питания

Обычно написано в прилагаемой инструкции, иногда ее рекомендуется добавлять в пищу, в других случаях – использовать как самостоятельное средство непосредственно перед тренировками, физической или интеллектуальной нагрузкой и просто для восстановления сил.
Дозировка зависит от количественного содержания гуаранина и кофеина, обычно начинают со 100 мг, постепенно повышая ее до 400 мг, поскольку при систематическом употреблении гуаранина и кофеина толерантность к ним организма повышается.

Способ, как принимать гуарану, если купить ее в виде порошка , весьма прост, его добавляют в любой холодный напиток, например, сок, молоко, йогурт или обычную воду. Для приготовления горячих напитков этот продукт использовать нельзя. При тепловой обработке зерен высвобождается кофеин, и специфическое действие гуараны пропадает, она приобретает свойства обычного кофе.
Следует помнить, что кофеин, даже и в связанном виде, в больших количествах принимать нельзя, рекомендуемая суточная доза – 100 мг. Если принять одномоментно 10 г гуаранина, кофеина или их смеси, вполне возможен летальный исход.